Сначала — три серии 10-ярдовых спринтов и тест на скорость «быстрый старт» на 30 ярдов. Ярд — британская мера длины, 1 ярд равен 91,44 сантиметра. Ван Фа использовал эту систему не для того, чтобы покрасоваться, — она общепринята в футбольных кругах. К тому же единая шкала измерений позволяла сравнивать данные с результатами сверстников, чтобы студенты могли трезво оценить свой уровень. Это было именно то, что им требовалось. Ван Фа подошел к делу со всей серьезностью и досконально объяснил это ребятам.
Завершив разминку вместе со всей группой, Линь Ваньсин топнула по траве и пробежала пару шагов. Ощущения были совсем не такими, как при спринте по резиновой дорожке.
Ван Фа стоял на газоне, демонстрируя технику выполнения упражнений. Рулетка была размотана, планшет с таблицей и карандаш — у него в руках. Линь Ваньсин попрыгала на месте и спросила:
— Нужно, чтобы я засекла время?
Молодой человек наклонил голову, не понимая, к чему это. Линь Ваньсин достала телефон, включила секундомер:
— У тебя и так заняты руки, неудобно же еще и время засекать, да?
— Учитель Линь.
Ван Фа внезапно заговорил. Линь Ваньсин посмотрела на него, а он залез в карман и достал секундомер. Он был очень старым: кнопки стерлись до прозрачности, краска на циферблате местами облезла. На длинном шнурке — вещь, которой он, очевидно, пользовался годами. На глазах у Линь Ваньсин он накинул шнурок на шею.
Она осеклась. Пока она молча убирала телефон в карман, Ван Фа протянул к ней руку ладонью вверх. Жест был предельно ясен.
— А? — переспросила она.
— Телефон.
Линь Ваньсин замерла в недоумении.
— Вы хотите, чтобы я бежала спринт с телефоном? Не волнуйтесь, я не знаю вашего пароля и не буду его красть, — спокойно сказал Ван Фа.
Линь Ваньсин: «…»
Так, задав лишний вопрос, Линь Ваньсин не только лишилась смартфона, но и получила «награду» — первой участвовать в тесте.
После выполнения трех забегов у неё уже ныли икры. Не то чтобы она выдохлась до предела, но это чувство внезапного взрыва энергии и сердце, бьющееся где-то в горле, запомнились надолго. Она обернулась — парни с нескрываемым интересом наблюдали за ней.
— Учитель, надо всё-таки больше двигаться.
— Как же вы так быстро устали!
— В следующий раз на утреннюю пробежку позовем вас с собой!
Линь Ваньсин очень хотелось сказать «я вовсе не устала», но дыхания на такую длинную фразу ей не хватило.
В этот момент её окликнул Ван Фа:
— Учитель Линь.
Молодой человек покрутил карандаш на пальце. Линь Ваньсин подошла и увидела, что Ван Фа вписал её данные в пустую строку в самом верху таблицы — она была наравне со студентами. Возвращать телефон он явно не собирался.
— Приступайте, — скомандовал он ребятам.
У студентов была футбольная база, да и тренировки они возобновили совсем недавно. Восемнадцатилетние парни справлялись с этими упражнениями куда легче, чем она. Они срывались с места, бежали в полную силу, а закончив, тут же неслись к тренеру, чтобы поскорее узнать результат.
Ван Фа оставался невозмутим: записывал время каждого, позволяя парням спорить и подкалывать друг друга прямо у него под боком.
— Блин, ты вообще никакой!
— Цинь-собака, какой же ты дохлый!
— А сам-то?
В этой легкой, шумной суматохе парни завершили первый этап тестирования. В отличие от школьного бега на 50 метров, здесь акцент был не на чистой скорости, а на технике ускорения и умении быстро переходить с трусцы на полный спринт.
Далее — тест на ловкость: T-образный и F-образный тренинг на 30 ярдов. В футболе постоянно меняется темп и направление: игроки то несутся в атаку, то возвращаются назад. Поэтому монотонный бег в футболе — редкость, куда важнее высокоинтенсивные интервальные нагрузки.
Ван Фа расставил маркеры и объяснил задачу: спринт вперед на 5 ярдов, затем боковой шаг вправо до маркера, касание линии, рывок на 10 ярдов влево, касание, снова боковой шаг вправо и возвращение к старту. Маршрут движения образовывал букву «Т».
Линь Ваньсин казалось, что она видела похожие упражнения в футбольных передачах. Это база, но на практике всё оказалось куда сложнее. Выполнив серию, она остановилась, чувствуя, как кровь приливает к конечностям, делая их «ватными», а сердце колотится так, будто вот-вот выпрыгнет. Это невозможно передать словами: палящее солнце сверху и реакция мышц, которая была ещё яростнее.
Линь Ваньсин тяжело дышала, с трудом возвращаясь к Ван Фа. Тренер записал её данные, мельком взглянул на неё и дал знак студентам начинать.
А потом — следующий тест. Фитнес-тестирование оказалось сродни анатомированию: чем дальше, тем сильнее было ощущение, что твои мышцы, кости и кожу вскрывают одну за другой. Если не испытаешь на себе — никогда не поймешь.
— Черт, сто лет этим не занимался, — Цинь Ао, тяжело дыша, упал на траву, с его лба градом катился пот.
Фу Синьшу, согнувшись пополам и опираясь на колени, судорожно хватал ртом воздух. Он был бледен, и Линь Ваньсин хотела посоветовать ему быть осторожнее, но у неё самой не было сил даже на слово.
Ван Фа сохранял невозмутимость. Прямая спина, уверенная хватка карандаша. Он записывал результаты, а на полях отмечал технические нюансы, попутно поправляя ошибки ребят и показывая, на какие мышцы давить.
— Нужно фиксировать время выполнения каждой серии, — говорил он. — Между сериями — 2-3 минуты отдыха, это тоже важно. В итоге берем лучший результат из трех попыток как базовый уровень.
Линь Ваньсин, едва соображая от усталости, слушала его. Она понимала, что эти инструкции — для неё. Тренер скоро уйдет, и контроль за тренировками ляжет на её плечи. Вот почему она должна была пройти через всё это сама — никакой теории не хватит, чтобы понять суть, если не пропустишь через себя.
Ван Фа продолжал говорить. Линь Ваньсин, ноги которой стали тяжелыми, как свинец, с трудом бежала к финишу. В глазах темнело, но именно поэтому она, казалось, слышала каждый щелчок старого секундомера. Он работал исправно, несмотря на потертости. На солнце лист бумаги ярко отражал свет, а его почерк был четким и сильным.
Он записывал данные с такой привычкой, словно делал это десятки тысяч раз. Хотя Ван Фа был далеко, все детали, всё это было так ясно, будто происходило прямо у неё на ухе.
До самой последней серии тестов.
Все ученики лежали на поле без сил. Стадион погрузился в тишину. Ван Фа поставил последнюю точку. Подул ветерок, Линь Ваньсин тоже сползла на траву и, глядя в пустое небо, на мгновение лишилась дара речи.
Линь Ваньсин чувствовала, что вот-вот потеряет сознание. Ей казалось, что ребята чувствуют то же самое, но восемнадцатилетние молодые организмы умеют восстанавливаться за пару минут.
Пока она всё ещё видела перед глазами черные точки, а в горле стоял привкус крови, вокруг неё уже возобновилась шумная возня.
— Учитель, вы ещё живы?!
— Может, вызвать скорую?
Воздух стал вязким. Линь Ваньсин махнула рукой, прося их оставить её в покое. Ребята имитировали сирену скорой помощи: «Пиу-пиу!», кружа вокруг неё.
Сильная рука подхватила её и помогла встать.
— Постой немного, походи медленно, — сказал Ван Фа.
Линь Ваньсин послушалась. Парни отвязались от неё и окружили Ван Фа, выпрашивая свои результаты и сравнивая их друг с другом.
— Тренер, а у меня сколько?!
— Кто первый?
— А кто последний? Последний — точно учитель.
Их голоса доносились издалека. Линь Ваньсин потерла грудь, едва сдерживая рвотный позыв.
— Научилась пользоваться секундомером?
Голос Ван Фа прозвучал совсем рядом. Линь Ваньсин стояла на поле, на некотором расстоянии от него, и поначалу не поняла, к кому он обращается. Она указала на себя, и Ван Фа кивнул.
— Думаю, да, — ответила она.
Ван Фа направился к ней. Он снял секундомер с шеи и вложил ей в руку, а следом — планшет, карандаш и… два телефона.
Руки Линь Ваньсин оказались переполнены, она не знала, куда что деть. Она убрала свой телефон в карман, а черный — чей это? Телефон Ван Фа?
Она посмотрела на молодого человека. Тот делал простые разминочные упражнения, разминая запястья и лодыжки. Парни, спорившие о результатах, застыли в шоке:
— Тренер, вы что собираетесь делать?
Ван Фа встал на стартовую позицию и ответил действием.
Он сорвался с места. Под палящим солнцем с трибун подул ветер, пронесясь по всему стадиону. Линь Ваньсин только что прошла весь тест и была выжата как лимон, но Ван Фа… Он напоминал ловкого гепарда, совершающего рывок, разворот и ускорение на траве.
Линь Ваньсин видела несколько матчей старшеклассников, каждый день сопровождала тренировки своих студентов, но в тот момент, когда Ван Фа по-настоящему побежал, она вдруг осознала всю пропасть между обычным школьным игроком и настоящим профессионалом.
Ван Фа не останавливался ни на секунду, Линь Ваньсин даже не пришлось выключать секундомер. Одно упражнение за другим, без устали. Сила, скорость, взрыв. Было видно, как он непринужденно контролирует своё тело, идеально распределяет нагрузку, сохраняя драйв от начала и до конца.
В воздух полетели клочки травы. Линь Ваньсин нажала кнопку секундомера, фиксируя время.
Студенты замолчали. Навсегда.
Добавить комментарий